高齢者の事故発生場所は“家の中”が最も多い！　転ばない環境を整えるポイント

高齢者は家庭内での事故が多いことがわかっています。

（※国民生活センター「医療機関ネットワーク事業からみた家庭内事故ー高齢者編ー」より）

また、2018年版「高齢社会白書」によると、65歳以上の方は、20歳以上65歳未満の人よりも住宅内での事故発生の割合が高いことが明らかにされています。

65歳以上の方の事故時の場所をみると、場所では「居室」45.0％、「階段」18.7％、「台所・食堂」17.0％の順に多くなっています。

これらのデータからもわかるように、いつもと変わらない生活を送っていても、突然事故が発生することが推測されます。

足を健康に整え、食事をしっかり摂っていても家の中でつまづいてしまったら元も子もありません。

転倒予防は、環境と自分を分けて考えてみると対策がしやすいです。

まずは自分の足について考えてみましょう。一つには履き物の問題があります。外履きだけではなく、室内履きにも注意が必要です。これは第144回でも解説しているので、ぜひ参考にしてください。

また、履き物の手入れや、日々どんな運動をするかなどもポイントになります。

こうしたさまざまな要素の検討が必要になりますが、今回は環境にフォーカスしたいと思います。次のようなポイントに気をつけて、家の中を整理してみましょう。

こうした準備は、必要になってからではなく「まだ早いかな？」と思うような時期から意識しておくことが大切です。

また、できれば一人で行うのではなく、お子様や家族と一緒に整理すると有効です。自分では気づかない部分の見落としを防ぐことにもなります。床に何かが置いてあることが、自分では「普通」になってしまっているとそのまま放置してしまうかもしれません。ぜひ、どなたかに協力してもらい、定期的に家の中をチェックすることをおすすめします。

80代のＡさんが家族で旅行に行かれたときの話です。普段は寝るときにベッドを使用していましたが、宿泊先では布団だったそうです。

旅館から帰る日の朝、Ａさんは歩けないほどの腰痛に襲われ、やっとの思いで車に乗車し帰宅しました。医療機関を受診したところ、圧迫骨折との診断。Ａさんもご家族もいつそうなったのかまったく気づかなかったそうです。

唯一思い当たったのが布団に寝る際に、膝を付いたりしないで「ストン」とお尻から座ったことでした。

若い頃は問題なかったでしょうが、80歳を超えたＡさんにとって高さの合わない寝具は大きなリスクです。苦い思い出となってしまいました。

自宅は長年住み慣れて愛着があるものです。家屋も経年劣化しますが、毎日過ごしていると危険な環境になっていても見逃してしまい、気づきにくいものです。

そこで第三の目として、たまに会うご家族やヘルパーさんなどの力を借りて家の中を見直してみましょう。

転倒の要因は一つではありません。爪の状態が悪いだけでも転倒を誘発します。

足をはじめとした元気な体、そして整頓されて無理なく過ごせる環境。そのどれかが欠けているだけでも転びやすくなります。できるところからでもそれぞれへの意識が対策につながります。

家の中を整理して転びにくい環境をつくっても、足が痛くなってしまったり食事が摂れなくなってしまうと、元気に過ごすことが難しくなります。

ひとつのことを意識しすぎるのではなく、家の中も整えながら足や食事、運動も意識して暮らしましょう。

【参考文献】
羽鳥研二『高齢者の転倒予防ガイドライン.MEDICAL VIUE .2012』
独立行政法人国民生活センター『医療機関ネットワーク事業からみた家庭内事故－高齢者編－』
内閣府『2018年版高齢社会白書』