パノラマ
カラオケありの施設特集
高齢者の中には、カラオケが好きな方も多いのではないでしょうか？好きな歌や懐かしい歌を大きな声で歌うことは、楽しいというだけでなく脳の活性化や健康増進、クオリティオブライフ（=QOL）の向上にもつながり、毎日の生活をいきいきとさせることにも効果があります。
レクリエーションとしての楽しみ方も、順番に好きな曲を歌う所もあれば、１つの曲をみんなで歌う所、曲に合わせてリズムをとる運動を取り入れている所など、施設によってさまざまです。このページではカラオケが完備されている介護施設を特集してご紹介します。
高齢者ほどカラオケに行く頻度が高い!?「10人に１人は“月１以上”」
「あなたは月に何回、カラオケに行きますか？」
実は、高齢者ほどカラオケにいく頻度が高いというデータがあります。全体でみると月に１回以上カラオケを利用しているのは11.2％、女性よりも男性の方が月に１回以上のカラオケ利用者が多い傾向にあります。年代別にみると、50代、60代の男性では、カラオケを利用している割合は約30％。50代、60代の女性では、約20％とどちらもカラオケを利用する頻度は、20％以上を超えています。
老人ホームの場合、専用のカラオケルームを完備して音漏れを防ぐ本格的な施設から、食堂やレクリエーションルームにカラオケセット（テレビやカラオケシステム）を設置し、好きなときにカラオケを楽しんでもらうところまで多数。外出が難しい高齢者も老人ホームにカラオケセットが導入されていれば、気軽に歌をうたうことができます。
最近は業務用カラオケ事業で高齢者に特化したカラオケも導入されています。通信カラオケのシステムをつかい、音楽や体操、映像などで高齢者のリハビリを充実させるシステムなら「歌をうたう」だけではなく、映像に合わせて体操をする、ダンスを踊るなど利用者に合わせた使用方法が可能。さらに通信カラオケでは最新の曲が毎月配信されるのもメリット。業務用カラオケと見守りロボットを活用して、高齢者介護に役立てようとする動きも出ています。これからカラオケと高齢者との結びつきは、ますます強くなりそうです。
高齢者がカラオケをするメリット
カラオケにはいろいろな効果があり、年齢にかかわらず人気です。好きな曲を思いきり歌うことでストレスが解消できることは有名ですが、最近では血圧の安定に効果があるという研究結果も出ています。カラオケでストレスが解消できれば自律神経が整い、それにともなって血圧も安定する可能性が高いのです。
さらに、複数人でのカラオケでは、他の人の曲に合わせて手拍子をうったり、拍手をしたりするので、コミュニケーションが楽しめるのも魅力。コミュニケーションを楽しむことは社会性の維持につながり、そのを目的としてカラオケを導入している老人ホームも多いようです。
認知症予防に効果的
近年、カラオケは認知症の予防に有効であることがわかってきています。若い頃によく聞いてきた曲などを歌うと、その頃の記憶や感情がよみがえるため、それが脳の刺激となり、認知症を予防する可能性が示唆されています。
また、「自分の番になったらどの曲を歌うか？」「隣の人が歌っているのは誰の曲だったかしら？」というように、カラオケ中にいろいろと頭を使うことが認知症予防に効果的だと言います。
さらに、複数人でのカラオケではコミュニケーションを楽しむことができ、「この場面では拍手をする」といった判断力が養われ、人に合わせることで社会性も育みます。判断力の低下や社会性の欠如は認知症を招きますので、カラオケは認知症予防に有効なレクリエーションと言えるでしょう。
高血圧の防止になる
過度のストレスにさらされ続けると自律神経に異常をきたし、不安感や孤独感などが高まったり、高血圧を引き起こしたりすると言われています。高血圧は脳血管の病気の原因となりますので、高血圧を防ぐことができれば、脳血管性の認知を予防することにもつながるでしょう。
そのためにはストレスを遠ざけるのが一番。ストレス解消になるカラオケは高血圧やそれに伴う病気の予防に役立つ可能性が高いです。
さらに、カラオケで歌を歌う時はお腹から声を出すので、良い運動にもなります。自然と腹式呼吸になる人も多く、腹式呼吸により血液循環が改善される可能性も。なにより腹式呼吸は高血圧やストレス軽減にも効果的とされています。
口腔環境が改善する
歌をうたう際には口の周りや舌、そして喉を使います。そのため、カラオケを定期的に行うことは口腔内や喉を鍛えることに有効なのです。口腔内を鍛えれば自然と飲食物や唾液を飲み込む力が強くなり、結果的には誤嚥を防ぐことにも寄与。最近になってさらに注目されている「嚥下力」の向上にも効果的です。
さらに、歌う際に口を動かすことで唾液の分泌が活発になります。唾液は虫歯や口内炎などの予防にも役立ち、口腔内の健康を保つためには必須。こうした理由から、カラオケは口腔環境を改善する頼もしい味方です。
ストレスが軽減する
そしてなにより、「カラオケで歌うとスッキリする」ということが、カラオケ最大のメリット。実際に「私のストレス解消法はカラオケ」という人も多く、こうした声に耳を傾け、老人ホームでもレクリエーションにカラオケを取り入れている所が増えています。
大きな声を出して好きな曲を歌うと、脳内で幸せホルモンが分泌され、ストレスが軽減されます。幸せホルモンには免疫力を上げる力もあるとされており、「ちょっと頭が痛かったけど、カラオケで歌ったら痛いのが治った」というのは、あながち思い込みだけではないのかもしれません。
入居年齢相談可の施設特集
多くの介護施設において、入居に関しては65歳以上という年齢制限が一般的。介護保険の適用が65歳以上ということで（第１号被保険者）、当然と言えば当然かもしれません。
しかし、中にはそれよりも低い年齢から入居できる施設も。40歳以上65歳未満の人が対象となる第２号被保険者は、施設によって受け入れを行なっているところもあるので、気になる方はぜひお問い合わせください。
入居後、他のご入居者様との触れ合いなどを考えると、年齢が近い方が良いという方も多いでしょう。そんな方のためにご用意した、入居年齢相談可の施設特集です。
老人ホーム探しを始める年齢
老人ホームは体力や判断力があるうちに探しておくと安心です。実際に老人ホームへ見学に行くのが一番ですが、見学には時間も体力も必要。契約に関する説明なども、理解力や判断力がないとうまく理解できないことがあります。
要支援・要介護状態になりやすいのは、一般的には75歳以上とされているため、その前に探しておけるとベスト。60～65歳以上から受け入れる老人ホームも多いので、できるだけ早いタイミングで老人ホームを探しておくと、希望通りの施設に入居できる可能性が高まるでしょう。
若年齢者向け老人ホームは多くない
基本的には入居条件を「65歳以上の人」としている老人ホームが多く、64歳以下の人が入居できる老人ホームは全国的にも多くはないのが現状。老人ホームに入居する64歳以下の人は多数派ではないことがその大きな理由となっています。
また、老人ホームに入居する人の平均年齢は85歳前後と言われており、64歳以下の人が入居すると、「周りの人との年齢差が大きいため、コミュニケーションが取りにくい」といった問題もあるようです。
若年齢者の料金は比較的高い
現在のところ、64歳以下の人（第２号被保険者）が老人ホームに入居する場合、長期入居が想定されることもあり、入居金が高めになる場合が少なくありません。老人ホームの入居金は基本的に「前払い家賃」であり、想定入居期間に合わせて入居金を設定することが高い入居金の理由です。
例えば、入居時の年齢が65歳の場合は、５年分の前払い家賃相当である入居金800万円を支払います。償却期間は５年です。一方、入居時の年齢が55歳の場合は、10年分の前払い家賃相当である入居金1,600万円を支払います。償却期間は10年となります。老人ホームによって想定入居期間は違いますが、入居時の年齢が若いほど高くなるシステムです。
第２号被保険者の施設探しで気をつけるべき点
64歳以下の第２号被保険者が老人ホームを探す場合、64歳以下の人を受け入れている老人ホームが少なく、ご自身で見つけるのは難しいかも知れません。みんなの介護では、年齢だけでなく、それ以外のご要望を踏まえて一人ひとりに最適な施設を紹介していますので、お気軽にご相談くださいね。
前もって準備すること
老人ホームの入居にあたっては、予算の計画をしっかり立てておくことが何よりも重要です。64歳以下で入居すると入居期間が長くなる可能性が高く、病状が悪化するなどの状況変化が起きても医療費や月額利用料を支払えるよう、しっかりと計算をしておきましょう。特別養護老人ホームは利用料が比較的安いので、要介護３以上の人はぜひ検討してみてください。
また、特殊な病気の場合、大学病院でなければ治療が難しい場合もあります。「自分が通院している病院との連携があるかどうか？」あるいは「老人ホームと連携している病院に転院できるか？」「送迎などの通院介助サービスはあるか？」などを、入居前に確認しておくと安心です。
施設探しのポイント
老人ホームを探す際にチェックすべきポイントはいくつかありますが、とりわけ重要なのが「自分の病気を受け入れる体制があるかどうか」です。また、医療体制が充実しているかどうかも肝心です。「病状が悪化しても対応してもらえるか？」は事前に必ず確認しましょう。
可能であれば早いうちに一度見学し、施設の環境を確かめておくことは無駄ではなさそうです。